الحب في الله
 قطع اللحم بالبروكلى للدايت  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا  قطع اللحم بالبروكلى للدايت  829894
ادارة المنتدي  قطع اللحم بالبروكلى للدايت  103798

الحب في الله

قران كريم,, اناشيد,,دروس دينية
 
الرئيسيةالتسجيلدخولتسجيل الدخول

شاطر
 

  قطع اللحم بالبروكلى للدايت

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
abutair

abutair

عدد المساهمات : 925
نقاط : 2476
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/05/2012
العمر : 39

 قطع اللحم بالبروكلى للدايت  Empty
مُساهمةموضوع: قطع اللحم بالبروكلى للدايت     قطع اللحم بالبروكلى للدايت  Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 24, 2013 10:26 pm

إذا كنتِ تبحثين عن أكلات صحية ولا تؤدي إلى زيادة الوزن فإننا نقدم إليكِ، قطع اللحم بالبروكلى للدايت:
 قطع اللحم بالبروكلى للدايت  Recipe_a29e0a68b5da173ccdc82bd32cd0351b
المقادير

  • فلفل أسود , حسب الذوق
  • مرقة لحم ,0.50 كوب
  • لحم عجل بدون عظم مقطع,0.50 كيلو
  • بروكلي مقطع,3 أكواب
  • ثوم ,6 فص
  • بصل مفروم,0.50 حبة
  • صلصة الصويا , ملعقة كبيرة
  • ملح , حسب الذوق

طريقة التحضير
- حمّي المقلاة ثم أضيفي ملعقة واحدة من المرقة وأطبخيها مع الثوم لدقيقة واحدة فقط.
- أضيفي اللحم والفلفل أسود والملح للثوم، وقلّبي الخليط إلى أن ينضج اللحم.
- أضيفي البصل والبروكلي و المرقة وأطبخيهم إلى أن يلين البروكلي ويفضّل أن تُغطّى المقلاة في هذه المرحلة.
- ضعي قطع اللحم بالبروكلي في طبق التقديم إلى جانب القليل من الأرز الأبيض وطبق من الشوربة وتمتعي بوجبة صحية لذيذة ومفيدة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://islam100.forumieren.com
 
قطع اللحم بالبروكلى للدايت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الحب في الله :: الفئة الأولى :: مطبخ الهنا-
انتقل الى: